To ile spalamy kalorii podczas wykonywania różnych czynności zależy od wielu czynników i dla każdego będą to inne wartości. Można znaleźć tabele z rozpiską ile i kiedy spalamy, ale trzeba mieć na uwadze, że dane te są uśrednione. Liczba spalonych kalorii zależy m.in. ok: - naszej masy ciała i wzrostu - naszego składu ciała (proporcji masy [...]
Czwartek Tutaj zaczęliśmy od przetrenowwnia barków, trochę lżej z uwagi na to co planowane było na później - mase wzrostów na bok, serie podwójne, potrójne czy poczwórne. Koncentrujemy się w głównej mierze na bocznym aktonie barków oraz ich sile z tego względu że przód pracuje już wystarczająco mocno przy treningu klatki a tył przy treningu [...]
Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]
[...] Rano tylko szybko waga była bo na pomiary nie miałem za bardzo czasu i waga od początku pokazuje 6,3kg mniej. Panowie mam jeszcze do was takie pytanko . Robię swoje wyroby czyli wędzonki ,kiełbasy itd. Rozumiem ,że jak mam obliczone ile czego dodaje np. do kiełbasy to wliczam do bilansu i śmiało mogę wcinać? Tak samo wędzonki np. wędzona szynka [...]
[...] dostarczają również białka i aminokwasów, po tym względem przewyższają większość zbóż, gdyż dostarczają około 15% białka. Znajdziemy w nich takie aminokwasy jak awenina czy awenolina. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika pokarmowego, witaminy z grupy B oraz witaminy E, żelazo, magnez, cynk, potas, fosfor, wapń, kwas foliowy, nienasycone [...]
[...] Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują nienaturalnie. Podoba mi się [...]
[...] Dodatkowo, wykonujący po rzucie od razu zakłada leżącemu dźwignię, co w walce nawet ulicznej jest finisherem i trwałym eliminatorem przeciwnika - w sensie złamanie kończyny dźwignią Więc nie powiedziałbym że techniki grapplingowe na ulicy nie są skuteczne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-09 14:04:25 W sportach walki i tu sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przygniótł mnie początek roku i nadmiar wiedzy, wymagań i wejśc, raportów.... nie ma co się dziwić w taki sposób nie funkcjonuje się normalnie to tylko kilka dnia takie czy szykuje się dłuższy okres ? Mam nadzieję, że taki stan się nie utrzyma się dłużej, bo mam świadomośc jakie to wyniszczające dla organizmu, układu nerwowego... Na razie i [...]
[...] wszystko dobrze. Że popijać kawą nie można to nie wiedziałem od teraz będę wodą popijać. Co do obwodów to dzisiaj rano się mierzyłem no i są postępy ale nie jestem pewien czy za pierwszym razem wszystko dobrze zmierzyłem. Wcześniej niż 27-10-2017 Wzrost 185 Waga 102 Obw.Bicepsa 35 Obw.Klatki 109 Obw.Uda 69 [...]
no ok, a rozpisałbyś mi wszystko jak kiedy brać mete to wiem ze rano 1 tab i druga po obiedzie, tescia 100mg zastrzyk co 2 dni ale obojetnie kiedy czy po posilku rnao czy po obiedzie ? i to hcg od 4tygodnia brania propa zaczac wbijac czy pozniej co 5 dni ? i ile tego hcg? i jak z nolvą kiedy ją zacząć brac czy to na wypadek jak zaczne widziec ze [...]
odpisz proszę jeszcze na to, bo nie wiemy czy 3iu to w ogole jakis efekt anaboliczny da , walone non stop mysle taka mala dawka zero przerw caly rok mam jeszcze znajomego co nie ma siana tyle a chce wbijac i pytanie czy 3 iu ed w ogole mu cos dadza efektu anabolicznego i czy jest sens to w ogole walic. Aha i slyszalem/czytalem o ludziach co sobie [...]
Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]
Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]
Oxa nie działa w ten sposób ,nie jest to żaden spalacz A czy na oxie masujesz czy redukujesz to zależy od diety . Dla ciebie zadne saa na tą chwilę ,duzo za wcześnie. Jeszcze pewnie nawet kupy na siłowni nie robiłeś a saa juz w głowie Zacznij od dopiecia żarcia
Oxa nie działa w ten sposób ,nie jest to żaden spalacz A czy na oxie masujesz czy redukujesz to zależy od diety . Dla ciebie zadne saa na tą chwilę ,duzo za wcześnie. Jeszcze pewnie nawet kupy na siłowni nie robiłeś a saa juz w głowie Zacznij od dopiecia żarcia ja pierwszy kibel zaliczylem dopiero po ponad 2latach hahaha
Panowie chciałem dupytac czy ktoś używał tej firmy clena? Wiem , jakie są skutki uboczne więc proszę nie wysyłać mi odnośnika do strony... Aczkolwiek dziwi mnie tak mocna i szybka reakcja po pierwszej dawce 0.04 (jedna tabletka) ok godziny 16:00 tak późno przyjąłem bo pracuje na nocki. Po ok godzinie drżenie w rękach serducho nadal wali , lekkie [...]
Dzięki za info trochę już dzisiaj lepiej jest ale nie wiem czy do soboty to będzie wyglądać dobrze raczej nie i tu jest moje pytanie czy robić następny zastrzyk czy lepiej poczekać aż wszystko wróci do normy ? bo w udo czy bark nie będę ryzykował nie mam doświadczenia takiego by samemu sobie robić w takich miejscach. Jeszcze jedna sprawa że nie [...]
Pływanie jest jednym z bardziej popularnych na świecie rodzajów rekreacji ruchowej, aktywnego wypoczynku, czy nawet dyscypliną sportową. Jak więc widać jest bardzo urozmaiconą formą ruchu, z której czerpać można wiele korzyści. Jako pływanie najprościej jest określić metodę poruszania się po wodzie, która wykorzystywana jest przez ludzi, zwierzęta [...]
[...] zastępuje nią sam tren?tj. npp+tesc+tura? Ani z trenem ani z deka nie mialem zadnego kontaktu wiec ciezko mi zdecydowac ktory z tych srodkow wybrac majac jako tako wiedze czysto teoretyczna. Z tego co wiem oba te srodki robia w miare fajnej jakosci mase(chociaz czesciej spotykam sie z opinia ze to tren jest jednak tym niezastapionym) .Tren [...]
Bardzo dużo początkujących osób (ale nie tylko) zaczyna swoją przygodę z ciężarami właśnie w warunkach domowych. Nie ma w tym nic złego, bo nawet przy ograniczonym sprzęcie jesteśmy w stanie rozwijać nasze mięśnie. Trening w domu to często jedyna możliwość treningu siłowego w ciągu dnia, jak budować masę ćwicząc w swoich czterech kątach? Przede [...]
DT na luzie i bez spinki.
